Arda Turan Fan

Arda Turan Fan


 
AnasayfaKapıKayıt OlGiriş yap
Giriş yap
Kullanıcı Adı:
Şifre:
Beni hatırla: 
:: Şifremi unuttum
Google Translate
English French German Italian Japanese Chinese Russian Spanish
Facebook Adresimiz
Arda Turan Menü
ArDaTuRaN Menü

Takvim
Günlük Burç
Kimler hatta?
Toplam 2 kullanıcı online :: 0 Kayıtlı, 0 Gizli ve 2 Misafir :: 2 Arama motorları

Yok

Sitede bugüne kadar en çok 31 kişi Çarş. Ağus. 24, 2016 10:21 pm tarihinde online oldu.
En son konular
» Şekilli Şiir Nasıl Oluşturulur?
Çarş. Şub. 16, 2011 10:28 am tarafından suskun yüreğim

» arda kewell baros
Salı Kas. 16, 2010 9:24 pm tarafından *kewell.baros*

» Harry Kewell :)
Salı Kas. 16, 2010 9:22 pm tarafından *kewell.baros*

» Üye Olamayanların Çözüm Merkezi
Ptsi Eyl. 06, 2010 6:37 pm tarafından Misafir

» Gel Desem Sana
Çarş. Eyl. 01, 2010 10:06 am tarafından ArDaKoLiG

» Rüya
Paz Ağus. 29, 2010 7:18 pm tarafından aRda'm_-bukéT

» Bennn geldiimmmm :)
Cuma Ağus. 20, 2010 1:38 pm tarafından gizemturan

» meRhaBa
Perş. Ağus. 19, 2010 3:49 pm tarafından ARDA ve GS hastası Nurten

» Meraba :)
Perş. Ağus. 19, 2010 3:48 pm tarafından ARDA ve GS hastası Nurten

» Rakiplerimiz belli oldu
Çarş. Ağus. 18, 2010 3:49 pm tarafından ultrarda

» Buketten aRdaya :)
Salı Ağus. 17, 2010 2:18 pm tarafından aRda'm_-bukéT

» Sitemizin Yeni Teması Nasıl?
Ptsi Ağus. 16, 2010 1:42 pm tarafından gizemturan

» doğum günlerinin gizimli karŞılığı
Çarş. Ağus. 11, 2010 4:42 pm tarafından ARDA ve GS hastası Nurten

» BunLaRDa bnden bideneme >>> 3 tane
Çarş. Ağus. 11, 2010 10:56 am tarafından chuseyins

» Uzun Bir Aradan Sonra Tekrar
Salı Ağus. 10, 2010 6:29 pm tarafından ARDA ve GS hastası Nurten

» Aklıma Bir Fikir Geldi
Ptsi Ağus. 09, 2010 10:16 am tarafından gizemturan

» Doğum gününüze göre hangi hayvansınız?
Cuma Ağus. 06, 2010 5:08 pm tarafından chuseyins

» Beni Kaybettin
Cuma Tem. 30, 2010 2:30 pm tarafından ultrarda

» Dikkat ..! Bu soruların cevabını bilecek Kendine GüveneN ardaturan.forumotions.net'li Aranıyor..!
Cuma Tem. 23, 2010 2:16 pm tarafından #Arda_MeRvE_Milan#

» Arda mı Edward mı?
Ptsi Tem. 19, 2010 2:00 pm tarafından #Arda_MeRvE_Milan#


Paylaş | 
 

 Stresle performansınızı arttırın!

Aşağa gitmek 
YazarMesaj
CerenCesur
Yönetici
Yönetici
avatar

Kadın
Mesaj Sayısı : 3544
Yaş : 21
Nerden : AnTaLYa
İş/Hobiler : öğrenci // Yalın .)
Lakap : Yalıncı*
Takımı :
Ruh Halim :
Kayıt tarihi : 07/10/08

MesajKonu: Stresle performansınızı arttırın!   C.tesi Mart 21, 2009 8:47 pm

Stresle Performansınızı Arttırın
GÜNÜMÜZDE TOPLUMUN EN ÖNEMLİ RAHATSIZLIKLARINDAN BİRİ OLAN STRES, DOĞRU KULLANDIĞI TAKDİRDE ÇALIŞMA PERFORMANSINI ARTIRIP, BAŞARIYI TETİKLEYEBİLİYOR -UZMAN PSİKOLOG USANMAZ: ''STRES, KİMİ ZAMAN BİZİ GÜÇLÜ DE KILABİLİR, YETER Kİ ONUNLA BAŞ ETMEYİ ÖĞRENEBİLELİM''
Günlük yaşamın kaçınılmaz bir parçası haline gelen stresin, doğru yönlendirildiğinde performansı ve başarıyı tetikleyebildiği bildirildi.
Bursa'daki özel bir hastanede görevli Uzman Psikolog Sevil Usanmaz, AA muhabirine yaptığı açıklamada, insanı zorlayan her durum, yaşantı veya koşulun stres anlamına geldiğini söyledi.
Bu bakış açısı doğrultusunda çocuk, yaşlı, kadın, erkek herkesin stresli olabildiğini belirten Usanmaz, çevrede stresle ilgili çok etken varken, hayattan bu rahatsızlığın sökülüp atılmasının mümkün olmadığını ifade etti.
Usanmaz, stres karşısında insanların kendilerini korumak için çeşitli tepki ve davranışlar geliştirdiğini dile getirerek, bütün canlıların, stresi yaratan durumla ya mücadele ettiğini ya da bu durumdan uzaklaştığını vurguladı.
Buna ''savaş veya kaç'' ilkesi denildiğine işaret eden Usanmaz, ''stres, kimi zaman bizi güçlü de kılabilir. Yeter ki onunla baş etmeyi öğrenebilelim'' dedi.
Usanmaz, stres nedenleri değişse de stres karşısında insanların verdiği tepkilerin benzerlik gösterdiğini ifade ederek, şöyle konuştu:
''Stres karşısında organizmanın bütünlüğü tehdit altındadır ve organizmanın kendini korumak için oluşturduğu dengesi bu durumdan etkilenir. Bozulan dengenin yeniden sağlanması gerekir. Denge, bu durumla savaşarak veya kaçarak yeniden oluşturulur. Stresle sürekli ama etkisiz mücadele tükenmişliğe yol açar. Stres nedenleri değişse de stres karşısında insanların gösterdiği tepkiler benzerlik gösterir. Ancak stres durumunda otonom sinir sistemi tepki verdiğinden stres karşısında hemen herkeste aynı bedensel ve fizyolojik değişiklikler olur.''

-''STRES İŞE YARAYABİLİR''-

Psikologlara göre, stresin, onu zihninde taşıyan kişiye ait olduğunu belirten Usanmaz, şöyle devam etti:
''Bireysel farklılıklar, algılama, hissetme, öğrenme, sosyo-kültürel özellikler, zihinsel kapasite, cinsiyet, yaş, geçmiş yaşantılara ait izler uyaranı strese dönüştürür. Stres karşısında verdiğimiz tepki, uyarana yüklediğimiz anlama bağlıdır. Bireyin, geçmiş yaşantıları, yanlış öğrenmeleri, ihtiyaçları ve beklentileri bir durumu veya uyaranı 'stres veren' veya 'stres vermeyen' olarak tanımlamasına neden olur. Bazen biraz stresin işe yaradığı söylenir. Biraz stres performansı iyileştirir, bireyi aktif yapar, Örneğin; yetişecek bir iş için çalışma hızının ve süresinin artırılması gibi. Yani biraz stres merak duygusunu artırır, yeni öğrenmeler sağlar.''

-''STRESLE BAŞA ÇIKMAK İÇİN DOĞRU NEFES ALIP VERİN''-

Sevil Usanmaz, stresle başa çıkmada en etkili yolun gevşeme olduğunu dile getirerek, gevşemenin ilk adımının da solunumu kontrol etmekten geçtiğini bildirdi.
Böyle durumlarda derin, ağır ve sessiz nefes alınmasının önemine değinen Usanmaz, şunları kaydetti:
''Stresle başa çıkmada en etkili yol gevşemedir. Gevşeme, bedende meydana gelen gerginliği tersine çevirir. Gevşemenin ilk adımı solunumu kontrol etmektir. Doğru nefes almayı yeniden öğrenebiliriz. İyi nefes derin, ağır ve sessiz olmalıdır. İyi nefes almak, iyi nefes vermekle olur. Aldığımız nefesi ağzımızdan yavaşça ve iyice verirsek gevşeriz. Kısa nefes alıp verme gevşemeyi sağlamayacağı için stresle başa çıkmada iyi bir yöntem olmayacaktır. Ayrıca, stresle başa çıkabilmek için empati duygunuzu geliştirin, diğerlerinin duygusunu hissetmeye çalışın. Öfke kontrolünü ve zaman yönetimini öğrenin. Kendinizi daha çok sevin ve daha fazla güvenin. Kendinizi ödüllendirin, olumlu düşünün. Değişimlere açık olun.'' (AA)

____________________


Sayfa başına dön Aşağa gitmek
http://www.asktanadam.com
arda=elif
Arda'ya Resmen Aşık
Arda'ya Resmen Aşık
avatar

Kadın
Mesaj Sayısı : 1522
Yaş : 22
Nerden : izmir
İş/Hobiler : arda yı araştırmak...gs maçlarını seyretmek..
Lakap : sOnMaNyAk
Takımı :
Ruh Halim :
Kayıt tarihi : 19/08/08

MesajKonu: Geri: Stresle performansınızı arttırın!   Salı Mart 31, 2009 2:05 pm

saol cnm..xD
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
betüşşşş
Arda'ya Resmen Aşık
Arda'ya Resmen Aşık


Kadın
Mesaj Sayısı : 4783
Yaş : 25
Nerden : düzce
İş/Hobiler : İNTERNETTE TAKILMAK KİTAP OKUMAK YÜZMEK
Lakap : ARDACI
Takımı :
Ruh Halim :
Kayıt tarihi : 13/01/09

MesajKonu: Geri: Stresle performansınızı arttırın!   Salı Mart 31, 2009 3:17 pm

sagol cnm
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
#Arda_MeRvE_Milan#
Admin
Admin
avatar

Kadın
Mesaj Sayısı : 7189
Yaş : 25
Nerden : #Baros'mun Kalbindenn!!..#
İş/Hobiler : Öğrenci/'Barosum ile ilgili herşeyy,film izlemek,müzik dinlemek....
Lakap : ßaros Manyaqı'' ve Gs mnyakı..]]
Takımı :
Ruh Halim :
Kayıt tarihi : 16/10/08

MesajKonu: Geri: Stresle performansınızı arttırın!   Paz Nis. 05, 2009 12:31 pm

saoll

____________________


● m€Rve ●

Sayfa başına dön Aşağa gitmek
http://ardaturan.forumotions.net/
x_chadlaq_x
Yönetici
Yönetici
avatar

Kadın
Mesaj Sayısı : 3806
Yaş : 23
Nerden : (AnTaLyA)
İş/Hobiler : Öğrenci-Bilgisayar
Lakap : leyla artistt
Takımı :
Ruh Halim :
Kayıt tarihi : 22/05/08

MesajKonu: Geri: Stresle performansınızı arttırın!   Paz Haz. 28, 2009 7:40 pm

saol cnm

____________________
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
http://ardaturan.forumotions.net
CerenCesur
Yönetici
Yönetici
avatar

Kadın
Mesaj Sayısı : 3544
Yaş : 21
Nerden : AnTaLYa
İş/Hobiler : öğrenci // Yalın .)
Lakap : Yalıncı*
Takımı :
Ruh Halim :
Kayıt tarihi : 07/10/08

MesajKonu: Geri: Stresle performansınızı arttırın!   C.tesi Tem. 04, 2009 12:04 pm

görevimiz Very Happy

____________________


Sayfa başına dön Aşağa gitmek
http://www.asktanadam.com
 
Stresle performansınızı arttırın!
Sayfa başına dön 
1 sayfadaki 1 sayfası
 Similar topics
-
» Programsız Fps Arttırma
» Ikariam puan arttırma yöntemleri

Bu forumun müsaadesi var:Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz
Arda Turan Fan :: Eğlence :: Ardacılara Sağlık Bilgisi-
Buraya geçin: